Hallo ich bin es wieder Sigi.
Heute habe ich Brasils mitgebracht.Ein kleines Sportgerät mit großer Wirkung.Ihr könnt auch ohne Brasils trainieren ,schließt euer Hangelenk zur Faust, lasst aber das Handgelenk fest, nicht abklappen und bewegen. Kleine Flaschen mit Sand gefüllt eignen sich auch sehr gut.Wir trainieren unsere Tiefenmuskatur 😀 und bewegen uns heute nur im Stehen.Der Schwerpunkt ist heute unser Oberkörper.
